O colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL) é considerado o "colesterol bom" porque ajuda a remover o colesterol ruim (LDL) das artérias. Quando o colesterol HDL está alto, isso indica que há uma quantidade saudável de HDL circulando no sangue, ajudando a proteger o coração e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. No entanto, ter colesterol HDL alto por si só não é suficiente para garantir uma saúde cardiovascular ideal. Também é importante manter uma dieta saudável e equilibrada, fazer atividade física regularmente e não fumar. Além disso, o colesterol total no sangue, bem como a relação entre o colesterol HDL e o LDL (conhecida como relação HDL/LDL), devem ser monitorizados e mantidos em um nível saudável. Existem algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudar a aumentar o colesterol HDL, como perder peso, comer mais alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, e incluir gorduras saudáveis, como as encontradas em peixes oleosos, nozes e azeite de oliva, na dieta. Algumas pessoas também podem precisar de medicação para controlar seus níveis de colesterol. Em resumo, ter colesterol HDL alto é um fator positivo para a saúde cardiovascular, mas é importante lembrar que isso não é suficiente por si só e que outras medidas de estilo de vida e monitoramento do colesterol total também são necessárias.